5 melhores desportos a praticar na gravidez

4. Dança

Nem todos os estilos de dança são adequados à gestante.

Ainda assim, quando leccionadas por profissionais habituados às necessidades das gestantes, as aulas de dança entram, de imediato, para a lista dos melhores desportos a praticar na gravidez.

Além de contribuir para a sensação de bem-estar, a dança promove o relaxamento e trabalha todo o corpo, ensinando ainda as mamãs a manter uma postura correta e a trabalhar a respiração.

Este exercício poderá ser uma grande ajuda no momento do parto, preparando o corpo da mulher e ajudando a reduzir as dores da hora H.