Bebé a Bordo
Vertigens na Gravidez e Pós-Parto: Um Sintoma Comum
Durante a gravidez e o período pós-parto, o corpo da mulher passa por mudanças profundas que podem originar diversos sintomas. Alguns, como os enjoos, são amplamente conhecidos, enquanto outros, como as vertigens, podem causar preocupação por serem menos discutidos.
Se está grávida ou foi mãe recentemente e tem experienciado vertigens, saiba que este é um sintoma comum, mas que merece atenção. Neste artigo, exploraremos as possíveis causas e formas de lidar com este fenómeno.
O Que São Vertigens?
As vertigens consistem na sensação de que o espaço à nossa volta está a girar, muitas vezes acompanhada de perda de equilíbrio e mal-estar. Este sintoma pode surgir em diversas condições, incluindo alterações hormonais, problemas no ouvido interno ou alterações circulatórias.
Durante a gravidez e o pós-parto, as vertigens são frequentemente relatadas, podendo variar em intensidade e frequência. Embora sejam incómodas, é importante compreender as suas causas para lidar melhor com o problema.
Vertigens Durante a Gravidez
Durante a gestação, o corpo da mulher adapta-se para sustentar a vida em crescimento. Estas alterações incluem modificações hormonais e fisiológicas que podem provocar sintomas inesperados, como as vertigens.
1. Alterações Hormonais e Circulatórias
O aumento dos níveis de progesterona e estrogénio tem impacto em várias funções corporais, incluindo o sistema cardiovascular. O aumento do fluxo sanguíneo para o útero pode resultar numa circulação mais lenta noutras áreas do corpo, afetando o equilíbrio e causando vertigens.
Além disso, o crescimento do útero pode exercer pressão sobre os vasos sanguíneos, especialmente quando a mulher está deitada de costas, o que pode reduzir o retorno do sangue ao coração e causar tonturas.
2. Anemia Gestacional
A anemia, causada pela diminuição de ferro no sangue, é comum durante a gravidez e pode manifestar-se através de sintomas como cansaço, fraqueza e vertigens. A redução da hemoglobina limita a oxigenação dos tecidos, contribuindo para esta sensação.
3. Hipoglicemia
A falta de glicose no sangue pode também desencadear vertigens, especialmente se a gestante estiver longos períodos sem comer. É essencial manter uma alimentação equilibrada e frequente para evitar quedas nos níveis de açúcar no sangue.
Vertigens no Pós-Parto
Após o parto, muitas mulheres continuam a experienciar vertigens. Este fenómeno, conhecido como “vertigem pós-parto”, pode ter várias causas associadas às mudanças físicas e emocionais desta fase.
1. Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB)
A VPPB é uma das causas mais comuns de vertigem no pós-parto e ocorre devido à acumulação de cristais de carbonato de cálcio no ouvido interno. Estes cristais afetam a perceção de movimento, provocando a sensação de que o espaço está a girar.
2. Fístula Perilinfa
O esforço físico durante o trabalho de parto pode originar pequenas alterações no ouvido interno, como a criação de uma fístula perilinfa. Este problema pode causar vertigens, sensação de pressão no ouvido e, por vezes, dificuldades auditivas.
3. Ansiedade e Stress
A chegada de um bebé pode ser emocionalmente desafiante. O stress, a privação de sono e, em alguns casos, a depressão pós-parto podem também desencadear episódios de vertigem.
Como Lidar com as Vertigens na Gravidez e no Pós-Parto
Se está a experienciar vertigens, é importante adotar algumas medidas para proteger o seu bem-estar:
1. Evite Movimentos Rápidos
Levantar-se demasiado depressa pode agravar as vertigens. Sempre que se levantar da cama ou de uma cadeira, faça-o de forma lenta e gradual.
2. Evite Banhos Longos e Quentes
A exposição prolongada a altas temperaturas pode causar vasodilatação, aumentando a sensação de tontura. Prefira banhos curtos e mornos.
3. Promova a Circulação
Evitar ficar muito tempo na mesma posição, seja sentada ou de pé, pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e reduzir a ocorrência de vertigens. Movimentos leves, como pequenas caminhadas, podem ser benéficos.
4. Mantenha uma Alimentação Equilibrada
Consuma refeições regulares e inclua alimentos ricos em ferro e açúcar natural, como frutas, para evitar anemia e hipoglicemia.
5. Consulte um Profissional de Saúde
Se as vertigens forem frequentes, intensas ou acompanhadas de outros sintomas, como náuseas, visão turva, dores de cabeça ou palpitações, procure ajuda médica. O diagnóstico correto permitirá tratar a causa subjacente de forma eficaz.
Uma Experiência a Partilhar
Sentir vertigens durante a gravidez ou o pós-parto pode ser assustador, mas é importante lembrar que não está sozinha. Este é um sintoma comum e, na maioria das vezes, temporário.
Se teve episódios de vertigens nesta fase da sua vida, partilhe a sua experiência com outras mamãs. Ao falar sobre estas vivências, ajuda a desmistificar o tema e a criar uma rede de apoio entre mães.
Cuide-se e lembre-se: compreender e dar atenção ao seu corpo é fundamental para garantir a sua saúde e a do seu bebé.
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