5 melhores desportos a praticar na gravidez

3. Caminhada

As caminhadas são, sem dúvida, um dos melhores desportos a praticar na gestação.

Seja numa passadeira de ginásio ou ao ar livre, esta é uma atividade recomendada pelos especialistas de saúde e que irá ajudar a melhorar o funcionamento orgânico das futuras mamãs, ao mesmo tempo que ajuda a regular o seu peso e a evitar situações como a diabetes gestacional ou a hipertensão.

Além disto, as caminhadas ajudam a melhorar o estado de espírito das gestantes, através da libertação de endorfinas.