Bebé a Bordo
Dormir de barriga para baixo na gravidez
À medida que vamos entrando no mundo da gravidez, notamos que ela altera a nossa rotina a vários níveis. O sono é um dos elementos afetados e também um foco no qual é comum que surjam questões. Saiba se pode dormir de barriga para baixo na gravidez.
Se a gestação já está, por norma, associada à insónia na gravidez, sendo esta uma queixa muito comum entre as futuras mamãs, a verdade é que esta problemática não é a única que põe o sono da gestante no centro das atenções durante as 40 semanas em que o sonho se constrói.
Duas das mais comuns posições para dormir ao longo da vida – de barriga para cima e de barriga para baixo – podem, durante esta fase da vida da mulher, surgir como opções menos desejáveis, por reforçarem os desconfortos associados à gestação.
Ainda assim, o desconforto não é o único medo das futuras mamãs.
Estas querem saber qual é a melhor posição para dormir na gestação e também se dormir de barriga para baixo faz mal, causando algum tipo de problema mais severo no bebé ou na sua própria saúde.
Hoje, é sobre esta questão que nos debruçaremos para responder a algumas questões comuns entre as mamãs.
1. Ouvi dizer que se deve dormir de lado na gravidez. É verdade?
Sim. Por norma, os especialistas indicam que dormir voltada para o lado esquerdo é o ideal durante a gravidez.
Resumidamente, esta seria a melhor posição para dormir porque iria retirar o peso da veia cava, ajudando a promover uma melhor circulação sanguínea.
O recurso a almofadas entre as pernas é também aconselhado, podendo ajudar a gestante na prevenção de eventuais dores musculares.
2. Costumo dormir de bruços.
O conforto é a palavra de ordem e, por isso mesmo, durante os primeiros meses, se está habituada a dormir de barriga para baixo, poderá fazê-lo, sem medos.
A ideia de que dormir de barriga para baixo na gravidez faz mal não tem qualquer suporte científico. Ainda assim, a partir do quarto mês de gestação, é muito improvável que a sua própria fisionomia o permita.
À medida o volume da sua barriga aumenta, esta posição tende a tornar-se desconfortável e outras opções são, por norma, procuradas.
Embora assim seja, tal não significa que exista algum risco associado a esta posição. Dormir de barriga para baixo na gravidez não fará mal ao seu bebé nem irá, como dizem os mitos, “amassá-lo”.
Dentro do útero, o seu bebé estará protegido e seguro.
3. E se, mesmo dormindo de lado, acordar de barriga voltada para baixo?
Não há qualquer problema. Se já passou os primeiros meses de gestação e acordar de barriga para baixo, tal não implicará qualquer risco para si ou para o bebé.
Ainda assim, se tal aconteceu, é possível que tenha sido justamente o desconforto da posição a acordá-la.
Neste caso, bastará que vire de lado e tente voltar a dormir. Lembre-se de que as noites de sono são fundamentais para a gestante, para garantir o seu correto repouso.
Qual era a sua posição favorita para dormir durante a gestação? Até que fase conseguiu dormir de barriga para baixo? Queremos saber como foi a sua experiência.
Algumas fontes: livestrong whattoexpect delas brasil.babycenter gestacaobebe
Eu estou gravida,de 07 meses e a, minha melhor posiçao é de, bariga, pra baixo. Nao consigo dormir um sono profundo numa outra, posiçao.
Estou de 7 meses e só consigo dormir de barriga para baixo, se tentar dormir de lado fico horas e horas às voltas na cama para tentar dormir porém sem sucesso.
Estou neste momento com 29 semanas de gestação e subscrevo a minha teimosia de continuar a pretender a dormir de barriga para baixo, inicialmente até era para o lado direito, sempre posições menos aconselháveis, mas são as únicas que me permitiam descansar algum período de tempo. Tenho amigas minhas que dizem que depois da gravidez nunca mais dormiram de barriga para baixo, eu acho que vai ser a primeira coisa que vou fazer quando tiver a minha Bianca. Estamos ansiosos que chegue o dia para a ter nos braços, nunca pensei que um bebé desejado como o meu foi, cria-se tanta intimidade e envolvimento entre um casal só espero que continue assim após o nascimento, estou a adorar cada momento da minha gravidez…. aproveitem bem, é maravilhoso se a vida me permitir, quero repetir a experiência.
Eu deito de lado mas acordo de barriga pra baixo, é a posição mais confortável!
Eu sempre dormi de barriga para baixo em todas as minhas gestação é meus filhos nasceram sem nenhum problema físico! Com essa gestação tenho um pouco de medo pois todas as vezes que dormo de barriga para baixo sinto uma forte dor mais infelizmente não tem outra posição que eu consiga dormir por isso as vezes passo a noite toda acordada tentando dormir de lado
A vida toda dormi de bruços hoje q estou grávida sinto desconforto e não estou dormindo bem .
Mary
Estou de 28 semanas
Tbm nunca gostei d travesseiro rsrsrs
Eu sempre gostei de dormir de barriga para baixo mais desde que engravidei q n durmo achamava q fazia mal ao bebe, estou com 10 semanas e 4 dias..
Sempre gostei de adormecer de barriga para baixo, no entanto, a sensibilidade mamária, a partir das 14 semanas não me permite fazê-lo. Agora com 19 semanas alterno entre entre direita e esquerda com almofada entre as coxas e joelhos.