Um sem fim de questões nascem com a gestação e, no que respeita a chás herbais, ainda mais. Sabe se a gestante pode beber chá de menta? Conhece as vantagens associadas ao seu consumo? E os malefícios?
Saiba se a gestante pode beber chá de menta com o Bebé a Bordo.
O consumo de chás é algo que todos fazemos de forma mais ou menos despreocupada ao longo da vida. Ainda assim, durante a gestação, o consumo deste tipo de bebida deve ser feito com precaução, sendo fundamental que a gestante garanta que é seguro beber o seu chá favorito.
Enquanto chás como o chá de limão ou o chá de cidreira podem ser bebidos sem grandes constrangimentos, outros, como o chá verde ou o chá preto, exigirão já uma atenção particular e poderão ter de ser evitados.
Hoje, olhamos para um dos chás mais contraditórios no que diz respeito ao que sobre ele se diz. Longe de ser consensual, o chá de menta levanta questões entre as gestantes e até na própria comunidade clínica e científica.
A razão da discórdia? É simples: este é um chá que pode trazer muitos benefícios para a gestante e o mal-estar provocado pela gravidez. Ainda assim, é um chá que pode, quando tomado em doses excessivas, ter efeitos altamente nocivos.
Decidimos, por isso mesmo, entrar no universo do chá de menta para conhecer melhor esta bebida e levar até si toda a informação útil no momento de decidir se vai (ou não) beber uma chávena desta aromática infusão.
Se quer saber se a gestante pode beber chá de menta, este artigo é mesmo para si!
1. Chá de menta na gravidez
Como sabe, a cafeína está desaconselhada durante a gestação e, para as futuras mamãs que adoram café, uma boa alternativa será o chá de menta.
O sabor deste chá oscila entre o mentol e a hortelã-pimenta e trata-se de uma infusão natural que pode ajudar a minorar alguns dos efeitos secundários da gravidez (como o enjoo ou a azia).
O consumo deste chá, no entanto, levanta questões e a principal é esta: será que a gestante pode beber chá de menta? É seguro para ela e para o bebé?
Não existe, pois, uma resposta única para estas perguntas, sendo que a verdade é que existem muitos argumentos a favor e muitos argumentos contra o consumo desta infusão.
Durante a gravidez é importante que a gestante comece por falar com o seu médico antes de ingerir qualquer infusão herbal.
No caso do chá de menta, sabe-se que será perigoso um consumo excessivo; enquanto um consumo moderado e regrado pode trazer muitos benefícios.
A dose ideal é que a gestante não ultrapasse entre duas a três chávenas de chá de menta por dia, preparando o mesmo com recurso à folha natural (cerca de 1 colher de sopa da erva), que deverá ferver em 160 ml de água.
Considerando a controvérsia em torno deste chá, iremos analisar, agora, os argumentos que defendem que a gestante pode beber chá de menta e os que se opõem a esta ideia.
2. Beber chá de menta: os benefícios
Entre os muitos benefícios associados a esta infusão e que são trazidos pelos defensores de que a gestante pode beber chá de menta encontra-se o alívio que este chá pode potenciar no que diz respeito aos enjoos e à azia sentidos durante a gestação.
Este chá irá, ainda, minorar a flatulência na gestante, fortalecer o seu sistema imunitário e aproveitar uma bebida calmante e saborosa, sem cafeína.
Ao melhorar a saúde do sistema digestivo, este chá evitará que a gestante sofra com dores de estômago ou irritações; fará com que os desconfortos causados pelos vómitos sejam minorados e tratará, também, algumas doenças respiratórias, sendo ainda ideal para impulsionar a cura de gripes e constipações/resfriados.
3. Beber chá de menta: as contraindicações
Embora não neguem os benefícios do consumo de chá de menta na gestação, existem vozes dissidentes no que respeita à ideia de que a gestante pode beber chá de menta.
O problema do consumo do chá de menta prende-se, exclusivamente, com o seu consumo excessivo ou overdose.
Quando consumido em excesso, este chá passa de um aliado a um verdadeiro inimigo da gestação, podendo causar problemas tão graves como o aborto, a redução na produção de leite materno e a promoção da sensação de azia.
Alguns estudos apontam ainda para que o excesso deste chá possa levar à má formação fetal, embora esta ideia não tenha ainda um suporte científico efetivamente comprovado.
Será ainda necessário que a futura mamã tenha cuidado com este chá no caso de estar a fazer algum tipo de medicação ou se existir o risco de que seja alérgica a metanol.
4. Recomendação
Agora que conhece os benefícios do consumo de chá de menta e o cuidado que é necessário ter para não exceder as doses recomendadas, é necessário deixar uma nova recomendação.
O consumo deste chá, como vimos, não é consensual… e cada caso é um caso! A melhor forma de poder consumi-lo em segurança será conversar com o seu médico sobre esta questão e seguir as suas indicações.
Consumiu chá de menta durante a gravidez? Quais os benefícios ou problemas que retirou deste consumo? Conte-nos tudo sobre a sua experiência pessoal.
Algumas fontes: momjunction bellybelly fitpregnancy nace.igenomix gestacaobebe
Ola, quantas vezes podemos consumir o cha de menta por dia ma gestação, em caso de gripe?