Vegetais e frutas verdes que deve dar ao seu bebé A dieta do seu bebé é muito importante e, principalmente quando são inseridos novos nutrientes na sua alimentação, deixando a amamentação de ser a única forma para este se alimentar, é importantíssimo garantir que as crianças recebem os melhores e mais ricos produtos alimentares. Desde […] Mais
A nutrição é extremamente importante em todos os momentos da nossa vida e, durante a gestação, a aposta numa alimentação saudável é o primeiro passo para garantir que tudo corre bem. Existem muitos mitos e muitas questões no que respeita a nutrição gestacional. Desde argumentos sem fundamento até aos mais pertinentes, a gestante ouve, ao […] Mais
Pequenos-almoços cheios de energia para a gestante Trata-se de uma ideia que, de tal forma difundida, já faz parte do senso comum: o pequeno-almoço (ou café da manhã) é a refeição mais importante do dia. Lembre que, durante várias horas, enquanto dormia, o seu corpo continuou a funcionar e a gastar energia, sem que tenha […] Mais
Legumes essenciais durante a gravidez, importantes para a gestante. A gestação é um período muito especial na vida de uma mulher. Durante os seus nove meses de duração, notará inúmeras mudanças: do corpo, às emoções, passando pelas dúvidas e medos. Tudo irá alterar-se, aos pouquinhos. Muitas das mudanças que vai notar durante esta fase da […] Mais
Frutos vermelhos na gravidez, será um alimento saudável? Está no mercado ou no supermercado e leva consigo a sua lista de compras. Tudo foi pensado com cuidado, uma vez que está grávida e não quer ingerir nenhum alimento “proibido”. A sua prioridade é a sua saúde e a do seu bebé. Nós sabemos bem como […] Mais
Alimentos a evitar durante a gravidez, come algum destes 7 alimentos? Está grávida! Desde que o teste deu positivo, a sua vida mudou e as perguntas parecem não ter fim, por entre a vontade de conquistar as garantias de uma gestação saudável, que promova o normal desenvolvimento do seu filhote. Tudo gira em torno disto, […] Mais
Semente de Chia, é bom na gravidez? A gravidez será, provavelmente, o momento no qual terá mais perguntas no que diz respeito à nutrição. Novos medos, dúvidas, necessidades e inquietações irão assomá-la, durante os nove meses da gravidez, fazendo-a questionar os seus antigos hábitos alimentares e promovendo a procura de uma alimentação mais regrada e […] Mais
Primeira sopa do bebé, que nutrientes escolher? Primeira sopa do bebé, que nutrientes escolher? Ainda ontem nasceu e já está com 4 mesinhos. O tempo passa a correr, não é? De repente, o crescimento traz novas necessidades. Com o coração materno recheado de amor, começa a notar que surgem questões novas. Uma delas tem a […] Mais
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Sopas recomendadas na gravidez A sopa será, talvez, um dos alimentos mais caricatos da nossa existência. Ao deixarmos o leite materno, foi a nossa primeira refeição; ao longo da infância tiveram, provavelmente, de insistir connosco para a tolerarmos; em adultos, aprendemos a gostar; no Outono da vida, é um dos alimentos preferidos. A sopa acompanha-nos […] Mais
Dieta mediterrânica na gravidez: quais os benefícios e principais nutrientes? A dieta mediterrânica é muito falada e, provavelmente, já terá ouvido falar dela embora possa não saber concretamente do que se trata. Se está grávida, este é o momento certo para descobrir tudo sobre esta forma de alimentação, uma vez que ela ajudará a que […] Mais
A mamã chef, uma receita perfeita de nutrição e amor Está à espera do seu bebé. Sabemos bem como é! Essa sensação de alegria, expectante e cálida, que se soma a um universo de receios, de dúvidas e de desconfortos. É uma dualidade muito comum. Uma luta entre o lado mais belo da vida e […] Mais
Os segredos da dieta saudável Está na hora de nos sentarmos à mesa com a futura mamã. Conhecemos bem os seus anseios e estamos cientes da dualidade que povoa o seu centro. Por um lado, feito cliché, continua a ouvir, principalmente das pessoas mais velhas “come filha, agora estás a comer por dois!”; por outro, a […] Mais
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