A hortelã é uma erva com propriedades incríveis e benefícios excelentes para a saúde. Ainda assim, até determinada idade, esta é desaconselhada. Saiba, com o Bebé a Bordo, a partir de que idade pode dar hortelã às crianças, segundo os especialistas.
Quando se inicia a diversificação alimentar das crianças, novas questões surgem na mente dos pais sobre os produtos alimentares mais e menos seguros para o bebé.
De facto, a introdução dos alimentos deve ser feita de forma progressiva, tendo em atenção as necessidades dos mais pequenos e eventuais problemas que possam advir de fornecê-los aos mais pequenos.
Da primeira sopa do bebé às pizas saudáveis para crianças, o salto é bastante grande e o processo de introdução de produtos alimentares deve ser respeitado, para que o seu filho possa crescer saudável e em segurança.
A hortelã é uma planta medicinal que gera algumas questões, sendo que a própria comunidade científica tem perspetivas distintas sobre o momento da introdução desta planta na rotina alimentar da criança, nomeadamente sob a forma de chá ou sobremesas.
Venha com o Bebé a Bordo conhecer melhor a planta e saber a partir de que idade a hortelã pode ser dada às crianças.
As melhores propriedades da hortelã
É inegável que a hortelã tem propriedades incríveis para o ser humano e sua saúde, mas, como sabemos, as crianças têm necessidades específicas e alguns ingredientes – entre os quais, a hortelã – podem não ser indicados antes que a criança atinja uma idade específica. Antes de explanarmos as razões e contraindicações da hortelã, bem como a partir de que idade é segura a introdução deste ingrediente, listamos alguns dos principais benefícios da planta, sendo eles: (1)
– Riqueza vitamínica (incluindo as vitaminas A, do complexo B, C e P),
– Riqueza em minerais como cálcio e ferro,
– Combate da ansiedade, stress e alívio de insónias,
– Melhoria do funcionamento do sistema digestivo,
– Alívio de náuseas e problemas de obstipação,
– Promoção do alívio de dores musculares.
As contraindicações gerais da hortelã
Apesar de todos os benefícios enunciados, a hortelã pode, em algumas situações, ser geradora de reações alérgicas ou, quando ingerida em demasia, pode baixar excessivamente a pressão arterial, provocar tonturas, sonolência, azia ou problemas respiratórios.
Além disso, as gestantes e lactantes deverão também abster-se do consumo de hortelã, já que esta pode reduzir a produção de leite materno. (2)
Hortelã e crianças: os cuidados a ter
A introdução da hortelã na rotina alimentar da crianças, seja sob a forma de chá ou sobremesas como a mousse de hortelã e chocolate pode ter efeitos muito positivos na sua saúde. Ainda assim, esta introdução deve ser feita no momento certo, para evitar problemas e contraindicações.
Os especialistas apontam duas idades distintas para a introdução da hortelã, havendo quem defenda que esta planta já pode ser dada à criança aos 3 anos de idade e quem defenda que esta só deve ser dada aos seus filhos a partir dos 5 anos. (3)
As principais razões que motivam esta indicação prendem-se com o efeito calmante da hortelã, que a torna desaconselhada para bebés, mas também com o facto de se terem registado algumas situações nas quais se manifestaram reações tóxicas e alergias intensas.
A partir dos 5 anos, portanto, já será seguro (e saudável) dar esta planta aos seus filhos. Para uma introdução prévia, recomendamos que contacte o pediatra do seu filho, para garantir que a mesma é feita em segurança.
Sabia quando introduzir a hortelã na alimentação da criança? Caso se preocupe com a melhor forma de alimentar a criança, não deixe de espreitar as sopas incríveis e as mousses saudáveis que o Bebé a Bordo tem preparado a pensar em si.
