Bebé a Bordo
Água com gás na gravidez, posso beber?
São muitas as dúvidas que perturbam a gestante durante o tempo da gravidez.
No que respeita à sua alimentação, os cuidados redobrados e as ideias ambiguamente divulgadas tornam naturais as dúvidas que vão aparecendo à medida que o ventre vai tomando forma e o bebé se desenvolve.
Muitos alimentos – como os frutos secos ou o mel – são questionados sobre a sua adequação à rotina alimentar da gestante.
Além disso, bebidas como o chá, os refrigerantes ou a água com gás criam também medos e questões sobre as desvantagens e benefícios inerentes ao seu consumo.
Sendo de extrema importância a garantia de uma nutrição adequada durante esta fase da vida, exterminar as dúvidas alimentares torna-se muito importante para garantir que a gestante se mantém saudável, promovendo o crescimento do bebé.
Sendo um elemento muito controverso, a água com gás na gravidez é um tema que merece toda a nossa atenção.
Acompanhe-nos para conhecer os mitos e as verdades sobre esta bebida e para saber se pode (ou não) beber água com gás na gravidez.
1. Os mitos e a água com gás
Ao longo dos anos, a ideia que se perpetuou foi a de que a água com gás fazia mal e que o seu consumo durante a gestação devia ser totalmente evitado.
As razões que justificavam esta ideia eram várias.
Acreditava-se, por exemplo, que tal como os refrigerantes, a água gaseificada poderia provocar um aumento excessivo de peso na gravidez.
O papel desvantajoso da bebida era associado à flatulência, ao desconforto abdominal e ainda à agressão nas paredes do estômago.
2. Distinguir os tipos de água com gás
Para passar do mito à realidade é preciso compreender uma informação pouco difundida: nem todas as águas com gás são iguais!
No mercado existem águas com diferentes composições e que fazem toda a diferença no que respeita ao seu consumo.
Estas diferenças partem, fundamentalmente, do processo através do qual a água se torna gaseificada.
Assim, podemos distinguir dois tipos de águas com gás: as que contém CO2 introduzido artificialmente e as águas minerais naturalmente gasosas.
A forma como estas se comportam no organismo é sobejamente diferente.
Por um lado, as águas com gás carbónico artificialmente introduzido têm um equilíbrio variável por ser artificialmente manipulado.
Estas são as responsáveis pela perpetuação do mito e estão associadas a vários problemas de saúde como a flatulência, a obstipação, a erosão do esmalte dentário e a diminuição da absorção de nutrientes.
Por outro lado, encontramos águas compostas por gás 100% natural.
Estas águas são bicarbonatadas e, na sua composição poderá encontrar elementos como o cálcio, o magnésio, ou o sódio.
O consumo deste tipo de água não é nocivo para a gestante, permitindo que esta possa beber água com gás na gravidez e usufruindo, até, de vários benefícios com o seu consumo.
3. Os benefícios da água com gás na gravidez
As águas minerais naturalmente gasosas vêm contrariar a ideia de que beber água com gás na gravidez possa ser nocivo para a grávida e para o feto.
Na verdade, este tipo de água gaseificada, têm variadas ações positivas.
Sendo uma época na qual o enjoo é comum, o consumo deste tipo de água poderá promover ações positivas sobre o sistema digestivo, ajudando a promover a digestão e o bom funcionamento dos intestinos.
Desta forma, ao agilizar e facilitar a digestão, estas águas ajudam a minorar a sensação de enjoo e desconforto.
Além disto, a ideia de que a flatulência pode ser causada por este tipo de água é, também, bastante errada no que respeita a este tipo de água com gás na gravidez.
As águas minerais gaseificadas, ao contrário das que utilizam CO2, não só é inocente nesta acusação como, na verdade, tem a ação oposta, ajudando a diminuir a distensão no abdómen e a reduzir os gases intestinais.
Estas águas minerais com gás ajudam a promover o equilíbrio do metabolismo e a sua regeneração.
Além disto, tendo na sua composição elementos como o cálcio e o magnésio, estas águas promovem, na verdade, a absorção orgânica destes elementos.
Por fim, estas águas com gás na gravidez têm a vantagem de serem uma forma de hidratar a gestante, que sabe particularmente bem e não tem calorias; afastando-se assim da ideia de que possam, de alguma forma, contribuir para um aumento de peso.
Assim, a resposta à sua questão é esta:
Sim! Pode beber água com gás na gravidez mas deverá ter atenção à forma como a gaseificação da mesma foi feita.
Opte por consumir águas minerais naturalmente gasosas durante a gestação.
Bebeu água com gás enquanto estava grávida? O que sentia com o seu consumo? Partilhe connosco a sua experiência e a sua opinião.
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Bebo água mineral com gás com frequência, estou gestante de 4 meses e a água com gás me ajudou desde o começo com os enjoos!
Estou grávida de 5 meses e só tomo água com gás,é o que tem me ajudado contra os enjoos.
Nossa, estou no início da gestação e está me ajudando com os enjoos também.
Estou gravida de 7 semanas e também me ajuda muuuito com enjoos.
Estou grávida de 8 meses alguém me falou que era bom pra azia, experimentei e agora só quero tomar essa água, ela me da uma sensação de bem estar e para com a azia
A água com gás ajuda com a minha azia, já estou com 6 meses. Minha azia é fortíssima!
Estou grávida de 7 semanas e estou enjoando só de respirar!!! (Exagero) só uma forma de expressar que To enjoando com tudo, inclusive com água! Só tá descendo água com gás, nem de coco, nem saborizasa, nem nada!!! Obrigada pela informação.
Comecei agora a sentir os enjoos e meu patrão me disse q água com gás ia resolver e realmente nem enjoos eu sinto muito bom agora como de tudo sem problemas!
Estou de 8 semanas de gestação e a água com gás tem me ajudado com gases e enjôos
A água com gás tira a vontade de beber cerveja, me ajuda a enjoa menos?ajudar tbm na digestão….
Estou com 5 meses e a água com gás alivia demais os enjoos e mal estares da gestação.